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道家睡功,有补肾奇效,可很快使阳气充盈起来

道家修行 半袖青衫 来源:道教 1个月前 (11-05) 537次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

二、睡觉注意事项

道家睡功,有补肾奇效,可很快使阳气充盈起来
1
睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。

2
睡觉姿势
身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。

3
睡眠时间
四季睡眠,春夏应晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季应早卧晚起。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天 8 小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

4
睡觉时间段
无论是夜猫子型的人还是早睡晚起型的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率。道医认为,子(夜间 11 时到凌晨 1 时)、午(白天 11 时到下午 1 时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。

5
睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴表、牙和手机等物品睡觉,否则会影响身体的健康。


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